اخه قراره عزیزی رو ک مدتها ندیدم ببینم
پس پیش بسوی لاغری
امروز ۷ بهمن
وزن ۸۰/۴۰۰
ناشتا
یه لیوان اب و ابلیمو و ی قاشق پودر تخم کتان
صبحانه
دو لیوان چای یک چهارم کف دست نان یه قاشق مرباخوری پنیر یک عدد گردو ه عدد مویز
پیش بسوی لاغری...برچسب : نویسنده : 692428 بازدید : 1
برچسب : نویسنده : 692428 بازدید : 11
برچسب : سی توصیه مهم,سي توصيه مهم, نویسنده : 692428 بازدید : 13
برچسب : شروع,شروع سریال ماه پیکر,شروع دوباره,شروع لیگ برتر,شروع المپیک,شروع فصل سوم گوزل,شروع لالیگا,شروع جنگ جهانی اول,شروع بازی پوکمون,شروع بدنسازی, نویسنده : 692428 بازدید : 13
ناشتا یک لیوان اب و ابلیمو
صبحانه ی لیوان شیر و ی موز
مکمل قرص چای سبز و ویتامین ب شش
نهار ی لیوان شیر و ی موز
نصف پرتقال و نصف لیمو شیرین
ی لیوان نسکافه و ی لیوان نوشیدنی
شام ی لیوان شیر و ی موز
نصف پرتقال و نصف لیمو شرین و نصف گریپ فورت
پیش بسوی لاغری...برچسب : نویسنده : 692428 بازدید : 11
صبحانه.. ی لیوان شیر و ی موز
مکمل ویتامین ب شش و قرص چای سبز
نهار ی پیاله ماست و ی موز
عصر ی لیوان نسکافه
نصف لیمو شیرین نصف گریپ فورد و نصف پرتقال
شام ی لیوان شیر و ی موز
پیش بسوی لاغری...برچسب : نویسنده : 692428 بازدید : 10
وزنم 81 کیلو بالاترین وزن در تمام دوران زندگی ..
هدف تا 28 مرداد سه کیلو کم کردن
صبحانه یک لیوان اب
یک کف دست نان بربری +یک قاشق عسل و یک قاشق خامه و چای
ساعت دوازده یه برش رولت (یکی از دوستان نوه دار شده بود به اجبار خوردم )
ساعت دو دو عدد کباب تابه دو برش سیب زمینی + دو برش نان سنگگ +سالاد شیرازی با ابغوره
ساعت 5 دو لیوان چای مخلوط ترش و سیاه با سه عدد انجیر
پیش بسوی لاغری...برچسب : 28 تیر ماه,برنامه 28 تیر ماه عسل,برنامه 28 تیر ماه عسل 93,دانلود برنامه 28 تیر ماه عسل,ماه عسل 28 تیر ماه,داستان 28 تیر ماه عسل, نویسنده : 692428 بازدید : 40